Gunakan Kaedah Yang Betul Untuk Berhenti Merokok

1. Tetapkan tarikh untuk berhenti merokok



2. Yakinkan diri


3. Buat nota peringatan


4. Katakan pada diri anda, "Aku bukan perokok"


5. Sentiasa berfikiran positif


6. Dapatkan sokongan


7. Lawan keinginan untuk merokok


8. Gunakan Terapi atau rawatan yang sesuai


9. Amalkan Petua 10 M untuk berhenti merokok
 
FAEDAH BERHENTI MEROKOK
 
1- Dapat menghindari racun



2- Dapat melindungi diri, keluarga dan orang lain daripada bahaya merokok


3- Menjadi teladan yang baik kepada anak-anak


4- Menjadi teladan yang baik kepada anak-anak


5- Dapat meningkatkan kecergasan serta memiliki tubuh yang sihat


6- Meningkatkan deria rasa dan bau


7- Gigi lebih putih dan nafas lebih segar


8- Dapat mengelakkan budaya membazir dengan menggunakan wang untuk membeli rokok kepada tujuan yang lebih baik dan bermanfaat.